Gussa kaise control kare | Gussa kaise kam kare – पूरी जानकारी
हैल्लो दोस्तों आज के इस आर्टिकल में मैं आप लोगों को बताने वाला हूँ gussa kaise control kare या gussa kaise kam kare क्यू की बहुत सारे लोग अपने गुस्से से परेशान हो चुके हैं गुस्सा एक ऐसी चीज़ है जो गलत वक़्त पर आ जाये तो इससे हमारा बहुत बड़ा नुकसान हो जाता है आपने कहावत तो सुनी ही होगी गुस्सा हमेशा नुकसान का साथी होता है इसलिए हम सभी को गुस्सा नही करना चाहिए लेकिन बहुत सारे लोग चाह कर भी अपने गुस्से को कंट्रोल नही कर पाते हैं अगर आपका भी यही हाल है तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए हैं क्यू की इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप बहुत आसानी से अपने गुस्से पर काबू पा सकेंगे इस लेख के अंदर मैंने एक एक करके उन सभी बातों का जिक्र किया है जिन्हें अगर आप सही ढंग से फॉलो करते हैं तो मैं गारंटी देता हूं आप अपना गुस्सा बहुत आसानी से काबू कर लेंगे हालांकि गुस्सा आना कोई बड़ी बात नहीं है क्योंकि गुस्सा एक नेचुरल चीज है गुस्सा लगभग हर किसी को आता है इंसान तो इंसान आपने जानवरों में भी गुस्सा जरूर देखा होगा कहने का मतलब है कि गुस्सा हर किसी को आता है लेकिन अगर किसी को गुस्सा हाथ से ज्यादा आने लगे तो फिर यह एक सामान्य बात नहीं रह जाती है हमें तुरंत इस पर ध्यान देना चाहिए और जल्द से जल्द अपने गुस्से पर काबू पा लेना चाहिए।
वैसे तो इस से रिलेटेड आपको इंटरनेट पर कई सारे आर्टिकल मिल जाएंगे लेकिन जो जानकारी यहां दी गई है वो आपको पूरे इंटरनेट पर कोई और नहीं देगा इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको किसी दूसरे आर्टिकल की तरफ नहीं जाना पड़ेगा।
Gussa kaise control kare | Gussa kaise kam kare
गुस्सा सबसे ज्यादा उसी इंसान को आता है जिसके अंदर धैर्य नाम की चीज नहीं होती है अगर आपके अंदर भी धैर्य ज्यादा नहीं है तो सबसे पहले जरूरत है कि आप धैर्य रखना सीखे तभी आप अपने गुस्से को काबू में कर पाएंगे लेकिन अगर आपके अंदर धैर्य पहले से ही है इसके बावजूद आपको बहुत गुस्सा आता है तो इसके लिए नीचे दिए गए सभी पॉइंट को अच्छी तरह से पढ़ें लेकिन सबसे पहले हम जान लेते हैं आखिर गुस्सा आता क्यों है तो आपको बताना चाहूंगा जब कोई काम आपके खिलाफ हो रहा हो उसमें आपकी राजी ना हो तो आपको गुस्सा आ सकता है या फिर कोई व्यक्ति जानबूझकर आप को उकसाने की कोशिश करता है ताकि आपको गुस्सा आ जाए तो भी इस कंडीशन में आपको बेहद गुस्सा आ सकता है या फिर कोई भी आपकी बात से सहमत ना हो रहा हो हर कोई आप के खिलाफ बोल रहा हो तो भी आपको गुस्सा आ सकता है गुस्सा आने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं लेकिन गुस्से पर काबू भी पाया जा सकता है आइए अब जानते हैं gussa ko control kaise kare या गुस्सा को काबू कैसे करें।
गुस्से के वक़्त गहरी सांस लें – जब भी आपको बहुत ज्यादा क्रोध आ जाए तो सबसे पहले आप अपने आप को शांत रखें उसके बाद एक गहरी लंबी साथ लें गुस्से के वक़्त पूरी तरह से शांत रहने की कोशिश करें इसके बाद एक गिलास ठंडा पानी पिए यदि आप ऐसा करते हैं तो आपका गुस्सा काफी हद तक शांत हो सकता है।
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गुस्सा कम करने के लिए पूरी तरह से रिलैक्स रहें – अगर आप चाहते हैं कि आपको ज्यादा गुस्सा ना आए तो एक बात का हमेशा ध्यान रखिए इसके लिए आपको हमेशा स्ट्रेस फ्री रहना होगा अपनी बॉडी को पूरी तरह से रिलैक्स रखना होगा क्योंकि जब आपकी बॉडी पूरी तरह से फ्री और रिलैक्स रहेगी तो आपका गुस्सा काफी हद तक कम हो जाएगा अपनी बॉडी को रिलैक्स रखने के लिए आप को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद रात में जरूर लेना है क्योंकि जब तक आप भरपूर नींद नहीं लेंगे तब तक आप पूरी तरह से stress-free नहीं रह पाएंगे और जब आप stress-free नहीं रहेंगे तो आपके अंदर काफी तनाव देखने को मिलेगा और आप चिड़चिड़ापन महसूस करेंगे इस कारण से आपको बेहद गुस्सा आएगा इसलिए कोशिश करें कि आप अपनी बॉडी को पूरी तरह से रिलैक्स रखें।
मनोरंजन ज़रूर करें – जी हां आपको अपना गुस्सा काबू करने के लिए दिन में मनोरंजन करना बहुत ज्यादा जरूरी है मनोरंजन आप कई तरह से कर सकते हैं आज हमारे पास मनोरंजन के कई साधन हैं आप चाहे तो सिनेमा हॉल जाकर मूवी देख सकते हैं या दोस्तों के साथ कहीं लॉन्ग ड्राइव पर जा सकते हैं या फिर आप कोई ऑनलाइन गेम खेल सकते हैं अगर आपको ऑनलाइन गेम खेलना नहीं पसंद है तो फिर आप ऑफलाइन गेम भी खेल सकते हैं इस तरह से दिन भर में आपका मनोरंजन हो जाएगा और आपको गुस्सा बहुत कम आएगा।
भरपूर मात्रा में पानी पिएं – अगर आप पानी बहुत कम पीते हैं तो आज से पानी भरपूर मात्रा में लेना शुरू कर दें जितना हो सके आप पानी पीने की कोशिश करें अगर आप समय-समय पर पानी पीते रहेंगे तो आपकी हेल्प में काफी सुधार आ जाएगा और आपको ज्यादा गुस्सा भी नहीं आएगा पानी पीने के और भी अपने बहुत सारे फायदे हैं इसलिए पानी पीने से बिल्कुल भी परहेज़ न करें आप दिनभर में जितना ज्यादा पानी पिएंगे आपकी सेहत के लिए उतना ही ज्यादा लाभदायक होगा।
समय पर भोजन लें – अगर आप वक्त पर भोजन नहीं करते हैं तो यह आपकी सेहत पर बहुत बुरा इफेक्ट डालती है और इससे आपका गुस्सा भी बढ़ सकता है इसलिए ध्यान रखें समय पर ही भोजन करें और भरपेट भोजन करें कभी भी आधा पेट भोजन ना करें और जरूरत से ज्यादा भी भोजन ना करें क्योंकि जरूरत से ज्यादा भोजन करना भी सेहत के लिए हानिकारक होता है।
सब्र करना शीखें – अगर आपके अंदर सब्र नाम की चीज बिल्कुल भी नहीं है तो सबसे पहले आपको अपने अंदर सब्र लाने की जरूरत है क्योंकि जहां सब्र नहीं होता वहां गुस्सा जरूर होता है अगर आपके अंदर सब्र है तो फिर आप बहुत आसानी से गुस्से पर काबू पा सकेंगे लेकिन अगर आपके अंदर सब्र नहीं है तो आप चाहकर भी अपने गुस्से पर काबू नहीं पा सकेंगे इसलिए सब्र करना सीखें।
फालतू के लोगों से दूरी बना कर रखें – अगर आप वाकई में अपने गुस्से पर काबू पाना चाहते हैं तो फालतू के लोगों से दूरी बनाकर रखें क्योंकि फालतू के लोग हमेशा आपको गुस्सा दिलाने के सिवा और कुछ नहीं करते हैं इसलिए बेहतर होगा कि आप ऐसे लोगों से 2 गज की दूरी बनाकर रखें और इनसे किसी भी तरह की फालतू बातें ना करें और ना ही इनकी फालतू बातें सुने अगर आप ऐसे लोगों से दूरी बना लेंगे तो फिर आपका गुस्सा बहुत हद तक कम हो जाएगा क्योंकि गुस्सा आपको फालतू के लोग ही दिलाते हैं कोई पढ़ा-लिखा और अच्छा इंसान जल्दी आपको गुस्सा नहीं दिलाता है।
बुरे रिश्तेदारों से दूर रहें – अगर आप बुरे रिश्तेदारों के संपर्क में हैं तो इनसे दूर हो जाएं या फिर आप अपने मतलबी रिश्तेदारों के संपर्क में हैं तो उनसे भी दूर हो जाए क्योंकि बुरे और मतलबी लोग कभी आपका अच्छा नहीं चाहते वह हमेशा आपका बुरा सोचते हैं और हमेशा आपके खिलाफ जाते हैं और फिर उसके बाद आपको गुस्सा आ जाता है तो बेहतर होगा कि आप ऐसे लोगों से दूर रहें।
काम से छुट्टी लें – हमेशा आप काम के पीछे ना भागे कभी-कभी काम से छुट्टी भी ले लिया करें ऐसे में आपका माइंड और आपका मूड दोनों पूरी तरह से फ्रेश रहेंगे जब आपका मूड फ्रेश रहेगा तो आपको जल्दी गुस्सा भी नहीं आएगा इसलिए हमेशा काम-काम के पीछे ना भागें।
बर्दाश्त करना सीखें – अगर आपको कोई उठाने की कोशिश करता है तो आप उसके उकसावे में बिल्कुल ना आए आप बर्दाश्त करना सीखें अगर आप बातों को बर्दाश्त करना सीख लेंगे तो फिर भूल कर भी गुस्सा आपके आसपास कभी नहीं भटकेगा।
अच्छे और सुलझे लोगों से दोस्ती करें – अगर आपका कोई भी अच्छा दोस्त नहीं है तो आप तो तीन अच्छे लोगों से दोस्ती कर ले जो पूरी तरह से ठंडे दिमाग के हो और सुलझे हुए हो ऐसा करने पर उनका असर आपके ऊपर भी पड़ेगा क्योंकि संगत का असर जरूर पड़ता है अगर आप अच्छे और सुलझे लोगों के बीच में रहेंगे तो आप पर भी उनका असर जरूर पड़ेगा और आप गुस्सा करना भूल जाएंगे अगर आप लड़ाके और बुरे दोस्तों के साथ रहेंगे हमेशा इन्हीं के बीच बैठेंगे उठेंगे तो आपको गुस्सा के सिवा और कुछ नहीं आएगा आशा करता हूं कि आपको समझ आ रहा होगा gussa kaise control kare (गुस्सा कैसे कंट्रोल करें)
पिकनिक पर जाएँ – बीच-बीच में अपने दोस्तों के साथ या अपने परिवार वालों के साथ पिकनिक पर जरूर जाएं ऐसा करने पर आपका तनाव कम होगा और आपके अंदर गुस्सा आने की संभावना भी बहुत हद तक कम हो जाएगी
कसरत करें – अगर आप कसरत नहीं करते हैं तो कसरत करना शुरू कर दें या फिर जिम जॉइन कर लें रोज़ 1 घंटे घर पर कसरत करें या फिर रोज़ जिम जाएं ऐसा करने पर आपकी बॉडी पूरी तरह से स्वस्थ रहेगी और स्ट्रांग रहेगी साथ ही आपका गुस्सा भी खत्म होगा कसरत करना आज के समय में बहुत ज्यादा आवश्यक हो गया है क्योंकि कसरत करने से कई तरह की बुरी बीमारियों से बचा जा सकता है।
अच्छी सोच रखें – अगर आपके मन में बुरे ख्याल आते हैं और आप बुरी सोच रखते हैं तो आप ऐसा करना बिलकुल छोड़ दें आप अपने मन में अच्छे ख्याल रखें और अपना मन पूरी तरह से साफ रखें और अच्छी सोच रखें क्योंकि जब तक आप अपनी सोच अच्छी नहीं रखेंगे अपना मन पूरी तरह से साफ और शुद्ध नहीं रखेंगे तब तक आप के अंदर का गुस्सा शांत नहीं हो सकता है इसलिए आप अच्छी सोच जरूर रखें।
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अंतिम शब्द
आज के इस आर्टिकल में मैंने आप लोगों को बताया है gussa kaise control kare या gussa kaise kam kare उम्मीद करता हूं कि आपको सब कुछ अच्छी तरह से समझ आ गई होगी और पोस्ट आपको काफी पसंद आई होगी अगर अभी भी आपके मन में इस से रिलेटेड कोई सवाल हो तो नीचे कमेंट करके पूछ सकते हैं पोस्ट अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करें और इस पोस्ट को शुरू से लेकर अंत तक पढ़ने के लिए आप सभी का शुक्रिया।
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