शरीर में खून न बनने के कारण – जान लीजिए काम की बात

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शरीर में खून न बनने के कारण – जान लीजिए काम की बात

शरीर में खून न बनने के कारण - जान लीजिए काम की बात

हैल्लो गाइज़ आज इस आर्टिकल में मैं आपको बताऊँगा शरीर में खून न बनने के कारण क्या होते हैं या शरीर में खून क्यू नही बन रहा है अगर आप भी इसी परेशानी से जूझ रहे हैं और इसका कारण जानना चाहते हैं तो इस आर्टिकल को बहुत ध्यान से पढ़ें क्यूकी इस आर्टिकल के अंदर आपको यह जानकारी भी दी गयी है कि शरीर में खून की कमी कैसे पूरी करें खून हम सभी के शरीर में बनता है और हर इंसान के अंदर खून ज़रूर पाया जाता है और इसी से हम सब जीवित भी हैं खून हर समय हमारे शरीर में दौड़ते रहता है आपने देखा होगा की जब आपको कहीं पर चोट लग जाती है तो उस जगह से खून निकलने लगता है क्यूकी हर नार्मल इंसान के शरीर में 5 से 6 लीटर खून पाया जाता है ये खून कहीं अलग से हमारे शरीर में नही डाला जाता है बल्कि भोजन करने से हमारे शरीर में खून बनते रहता है लेकिन बहुत सारे लोगों के शरीर में खून सही से बनना बन्द कर देता है जिससे इंसान की ज़िंदगी खतरे में पड़ जाती है चलिये जानते हैं शरीर में खून की कमी क्यों होती है इसके लिए आपको गहराई से समझना होगा अगर किसी इंसान को पहले से ही डायबिटीज, कैंसर, किडनी जैसी समस्याएं हैं तो उस इंसान की शरीर में आयरन की कमी होने लगती है और इसी वजह से खून की भी कमी होना शुरू हो जाती है तभी वह इंसान एनीमिया का शिकार हो सकता है जो की काफी भयानक बीमारी होती है क्यू की एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति को आगे चलकर और भी बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

जैसे की चक्कर आना या फिर बार बार बेहोश हो जाना और बेहद कमजोरी महसूस होना कई बार आपके शरीर में खून की कमी होने के कारण पौष्टिक भोजन न करना या कुछ प्रकार की बीमारियां भी हो सकती हैं।

शरीर में खून की कमी क्यों होती है

शरीर में खून की कमी के अलग-अलग कारण हो सकते हैं सबसे पहला कारण तो यह हो सकता है कि आप अपने भोजन में कुछ ज़रूरी पोषक तत्वों को शामिल नही कर रहे हैं जैसे की आयरन, विटामिन बी-12, और कॉपर आदि अगर आपके अंदर आयरन और विटामिन या कॉपर की कमी है तो निश्चित रूप से आपके शरीर में खून की कमी होना शुरू हो जायेगी अगर कोई गर्भवती महिला के शरीर में मल्टीविटामिन की पूर्ति न हो तो उसे भी एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है और अक्सर पीरियड्स की वजह से भी महिलाओं की शरीर में खून की कमी हो जाती है लेकिन कुछ ही दिनों के अंदर उसकी पूर्ति भी हो जाती है तो अब आपको पता चल गया होगा की शरीर में खून की कमी के कारण क्या होते हैं लेकिन खून की कमी को दूर कैसे किया जाये इस बारे में भी जानना बहुत ज़रूरी है तो अगर भी खून की कमी से परेशान हो चुके हैं तो आपको आज से ही अपने खानपान पर खास ध्यान रखना होगा शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करना होगा जैसे की मीट, बीन्स, दाल और हरी सब्जियां, हरी मटर, राजमा, मूंगफली आदि और साथ ही विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थ का भी सेवन करना होगा जैसे की मांस, डेयरी उत्पाद या साबुत अनाज आदि इन सभी चीज़ों का सेवन करने से आपके शरीर में खून की कमी दूर होने शुरू हो जाएगी।

खून की कमी होने के लक्षण?

जब आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो ऐसे में आपको कुछ इस तरह के लक्षण दिख सकते हैं।

  • चक्कर आना
  • बेहोश हो जाना
  • सिर में दर्द और हाथ पैरों को ठंडा होना
  • कमज़ोरी महसूस होना
  • सांस लेने में कठिनाई होना
  • धमनियां तेज़ी से चलना
  • अचानक से शरीर के रंग में बदलाव होना।

शरीर में खून की कमी कैसे पूरी करें?

अगर आप जल्द से जल्द शरीर में खून की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो इसके लिए नीचे बताए गए तरीके को अच्छी तरह से फॉलो करना होगा तभी आप जल्द से जल्द अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं।

  • पालक खाएं अगर आप पालक खाना पसंद नही करते हैं तो इसे आप दवा समझकर ही खाएं लेकिन अवश्य खाएं क्यूकी पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है इससे आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है।
  • चुकंदर खाएं चुकंदर खून बढ़ाने के लिए काफी कारगार माना जाता है यह आपको बाज़ारों में आसानी से मिल जायेगा आप इसे अपनी सलाद में ज़रूर शामिल करें और ज़्यादा से ज़्यादा खाने की कोशिश करें।
  • टमाटर खाएं अगर खून की कमी से आपको एनीमिया हो चुका है तो आप टमाटर का सेवन जरूर करें क्योंकि इससे आपके शरीर में बहुत तेजी से खून बनता है आप टमाटर को अपनी सलाद में शामिल कर सकते हैं या फिर ऐसे भी खा सकते हैं।
  • केला खाएं इससे भी आपके शरीर में खून की कमी बहुत जल्द दूर हो जाएगी क्योंकि केला के अंदर भी भरपूर मात्रा में आयरन और पोटेशियम पाया जाता है जिससे आपकी शरीर में तेजी से खून बनना शुरू हो जाएगा।
  • किसमिस खाएं इससे आपके शरीर की जो कमजोरी है वह पूरी तरह से दूर हो जाएगी और इसे खाने से खून भी तेज़ी से बनने लगता है हर रोज आप चार से पांच किसमिस अवश्य खाएं।

अंतिम शब्द

आज के इस आर्टिकल में मैंने आप लोगों को बताया है शरीर में खून न बनने के कारण क्या होते हैं और साथ ही इस बारे में भी बताया है कि शरीर में खून की कमी कैसे पूरी करें आशा करता हूं कि आज की जानकारी आपके लिए हेल्पफुल रही होगी जानकारी पसंद आई हो तो आगे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करें और अगर अभी भी आपके मन में इससे संबंधित कोई प्रश्न हो तो नीचे कमेंट बॉक्स में जरूर पूछें।

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